2.5 Meditatie zonder Mystiek (Meditation without Mysticism)

Meditatie heeft in Nederland een imagoprobleem. Het wordt geassocieerd met geitenwollen sokken, wierook en zweverig gedoe. Laten we dat strippen. Meditatie is geen religie. Het is aandachtstraining. Het is de sportschool voor je focus.

2.5.1 Tandenpoetsen voor je Brein

Je poetst elke dag je tanden om tandplak te verwijderen. Waarom reinig je je geest niet dagelijks van de mentale “plak” (stress, prikkels, zorgen)? Meditatie is simpelweg gaan zitten en je brein observeren, zonder oordeel.

• Je traint je “meta-cognitie”: het vermogen om naar je eigen gedachten te kijken in plaats van erin te verdrinken.
• Dit is een cruciale vaardigheid voor de Path 3 leider. Als je niet kunt zien wat je denkt, word je geleefd door je impulsen.

2.5.2 De Stilte Zoeken

Nederland is vol. Overal is geluid. De snelweg, de buren, de telefoon. Stilte is de ultieme luxe geworden. Wees niet bang voor de stilte. Veel mensen zetten de radio aan zodra ze thuiskomen, omdat ze bang zijn voor wat ze horen als het stil is (hun eigen onrust). Durf in de stilte te zitten. Daar vind je de antwoorden die Google je niet kan geven.

2.6 Yoga als Somatische Technologie

Vergeet de chakra’s en de kundalini even. Laten we kijken naar de biologie. Yoga is een duizenden jaren oude technologie om het zenuwstelsel te reguleren.

2.6.1 Niet Rekken, maar Hacken

Als je gestrest bent, zit je in de “Vecht of Vlucht” modus (sympathisch zenuwstelsel). Je lichaam staat ‘aan’. Yoga (specifiek de ademhaling en de houdingen) is een manier om handmatig te schakelen naar de “Rust en Verteer” modus (parasympathisch zenuwstelsel). Je “hackt” je eigen biologie. Dit is geen zweverigheid, dit is pure fysiologie. Voor de rationele Path 3 denker is yoga de tool om stresshormonen (cortisol) uit het lichaam te wassen. Het doel is niet om je tenen aan te raken, maar om je geest aan te raken via je lichaam.