2.7 Mentale Fitness (Mental Fitness)

In Nederland gaan we naar de tandarts voor controle, zelfs als we geen kiespijn hebben. We gaan naar de APK met de auto. Maar we gaan pas naar een psycholoog als we volledig ingestort zijn. Dit moet veranderen.

2.7.1 Therapie is Fitness

Naar een psycholoog of coach gaan betekent niet dat je “gek” bent. Het betekent dat je professioneel bent over je mentale prestaties. Topsporters hebben mental coaches. CEO’s hebben coaches. Waarom zou jij, die moet navigeren door een complexe, stressvolle wereld, het alleen moeten doen? Zie therapie als onderhoud. Het is het opruimen van oude rommel zodat je sneller kunt rennen.

2.7.2 Trauma Herkennen

Veel van ons dragen “bagage” mee die niet van ons is.

• Intergenerationeel trauma: De angst van je grootouders (oorlog, armoede, vlucht) kan doorwerken in hoe jij reageert op stress.
• Micro-trauma’s: De kleine, dagelijkse afwijzingen en vernederingen.

Als je niet weet wat je trauma is, regeert het je leven. “Waarom word ik zo boos als iemand me negeert?” “Waarom durf ik geen nee te zeggen?” Het antwoord ligt vaak in het verleden. Het Path 3 pad is: graaf het op, kijk het aan, en laat het los. Je bent niet je trauma.